Question: Was macht dich glücklich im Leben?

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Bei den Grundvoraussetzungen für ein glückliches Leben sind sich die Forscher einig. Körperliche und seelische Gesundheit, Freiheit, soziale Beziehungen, Selbstbestimmung und ein adäquates Einkommen gelten als Basis für ein erfülltes Leben.

Wir wollen doch alle nur das eine. Denn vielleicht kennst du auch diese latente Unzufriedenheit. Trotz Dach überm Kopf, trotz tollem Partner und super Job bist du nicht so Was macht dich glücklich im Leben? glücklich mit deinem Leben. Und fragst dich: Was kann ich bloß tun? Was muss ich anders und besser machen? Denn es gibt ja viele Dinge, die wir tun können, um glücklicher zu sein.

Das hast du vielleicht selbst auch schon ausprobiert. Sich zu fragen: Warum bin ich denn bloß unzufrieden? Die wir also tunlichst vermeiden sollten, wenn wir glücklich sein möchten. Und 33 dieser wichtigen Faktoren habe ich dir in der folgenden Not-to-do-Liste aufgeführt. Also schau doch gleich mal: Was trifft auf dich zu? Was kannst du aus deinem Leben streichen? Was möchtest du ändern — und damit deiner Zufriedenheit einen Anstoß geben?

Die Verantwortung von dir wegschieben Du alleine bist für dein Leben und dein Lebensglück verantwortlich. Deshalb warte nicht, dass dich jemand anderes glücklich macht. Nimm dein Glück selbst in die Hand und sorge dafür, dass du das Leben führst, das dich glücklich macht. Undankbar sein Auch wenn du nicht 100%ig zufrieden bist, gibt es doch immer auch Sachen, die gut laufen im Leben. Und darauf solltest du schauen. Sei für das, was du hast. Und erinnere dich immer und immer wieder daran.

Auf Autopilot laufen Wenn du ein richtig tolles Leben haben möchtest, dann musst du dich regelmäßig fragen: Wo stehe ich eigentlich gerade? Und wo möchte ich eigentlich hin? Denn wenn du nur auf Autopilot läufst, dann steigt das Risiko für deine Unzufriedenheit. Und es wird schwer, das Leben zu bekommen, das du dir wünschst.

Bist du orientierungslos und weißt nicht, wo es langgehen soll in deinem Leben? An der Vergangenheit festhalten Was irgendwann mal richtig und gut war, das muss heute nicht mehr richtig sein. Wenn du unter Unzufriedenheit leidest, schau dich ab und zu mal in deinem Leben um und frage dich: Woran halte ich fest?

Ist das auch heute noch das Richtige für mich? Oder ist genau das vielleicht der Grund für meine Unzufriedenheit? Single sein Vielleicht möchtest du gerade gerne alleine sein.

Dann suche dir erstmal einen anderen Punkt aus dieser Liste aus, Was macht dich glücklich im Leben? du vermeiden möchtest. Aber die Glücksforschung sagt ganz eindeutig: Eine stabile Beziehung ist ein wichtiger Faktor für unsere Lebenszufriedenheit … 6.

Eine Couch-Potato sein Geh raus und nimm aktiv am Leben teil. Such dir Hobbys, Freunde, geh in die Natur und schau dich in der Welt um. In deiner Bude wirst du so etwas wie Glück und Erfüllung nicht finden. Entscheidungen aufschieben Wenn du merkst, dass etwas nicht mehr passt in deinem Leben, dann triff eine Entscheidung. Warte nicht, dass andere entscheiden.

Denke gut über deine Optionen nach, entscheide dich schnell und dann geh Was macht dich glücklich im Leben? deinen Weg. Fällt es dir schwer, eine Entscheidung zu treffen? Emotionalen Ballast mitschleppen Schuldgefühle, Reue, verpasste Chancen. Dinge sind passiert oder eben nicht und du kannst sie im Nachhinein nicht mehr ändern. Entschuldige dich bei dir selbst und auch bei anderen dafür und versuche, schnellstmöglich deinen emotionalen Ballast loszulassen.

Deshalb lebe mit dem, was du nicht ändern kannst, akzeptiere es als gegeben und mach das Beste draus. Das hilft gegen deine Unzufriedenheit. Zu hohe Erwartungen führen oft zu großer Enttäuschung. Deshalb prüfe deine Erwartungen an dich, an deine Mitmenschen, an deinen Job, an dein Leben.

Es allen recht machen Du wirst es niemals allen recht machen können. Deshalb versuch es Was macht dich glücklich im Leben? nicht erst. Denn diejenigen, die dich nur mögen, wenn du nach ihrer Pfeife tanzt, sind nicht die Menschen, die dich glücklich machen. Deine Wünsche und Bedürfnisse hinten anstellen Stell dich nicht hinten an, wenn es um dein Leben geht. Horch in dich hinein: Was brauchst du? Und dann nimm dir das Recht heraus, dir diese Wünsche und Bedürfnisse auch zu erfüllen.

Wenn du deine Bedürfnisse wegdrückst, werden sie nicht kleiner — im Gegenteil! Angst haben Angst schützt uns davor, zu große Risiken einzugehen. Aber sie schränkt uns auch sehr ein im Leben und verhindert, dass wir Chancen ergreifen. Frag dich doch mal: Was wäre in deinem Leben möglich, wenn du keine Angst hättest? Welche Angst steht deinem Glück im Weg? Langeweile Kaum etwas ist ein so großer Stimmungskiller wie Langeweile. Deshalb: Geh raus und erlebe etwas. Probier immer mal was Neues aus.

Tue ab und zu mal etwas anders, als du es gewohnt bist. Gib der Langeweile keine Chance. Den Kopf hängen lassen Das ist jetzt wörtlich gemeint: Lass den Kopf nicht hängen.

Denn unser Körper und unsere Gefühle stehen in einer beidseitigen Wechselwirkung. Deshalb: Schultern gerade, Kopf hoch und regelmäßig lächeln — das ist ein wissenschaftlich fundiertes Rezept gegen Unzufriedenheit. Ungesund leben Ungesundes Essen, wenig Bewegung, Alkohol und latent zu wenig Schlaf — das drückt auf die Stimmung.

Nicht nur, weil Kranksein und Rückenschmerzen einfach keinen Spaß machen. Auch das latent schlechte Gewissen deinem Körper gegenüber ist ein Unzufriedenheitsfaktor. Deshalb: Ab und zu mal n Apfel essen. Regelmäßig Energie tanken statt Wein … 17. Dem inneren Kritiker zuhören Mäkelst du ständig an dir rum? Verurteilst dich für deine Figur, für dein Alter, für jeden kleinen Fauxpas? Tausche deinen inneren Kritiker gegen einen inneren Coach aus, der wohlwollend und liebevoll ist und dich motiviert, Was macht dich glücklich im Leben?

Was macht dich glücklich im Leben?

dich runterzumachen. Jammern Hör auf zu jammern. Das bringt dich nicht weiter und nervt außerdem jeden, der sich dein Gejammer anhören muss. Investier deine Energie lieber in die Frage: Wie kann ich ändern, was mich stört? Und dann packe es an.

Glücklich sein: 20 Tipps und Übungen für mehr Glück im Alltag » www.eikaiwa1.com

Wenn Was macht dich glücklich im Leben? etwas ändern und deine Probleme selbst lösen möchtest, dann 19. Nur für morgen leben Spar dir nicht allen Spaß, alles Glück und all deine Pläne für morgen auf. Nutze heute deine Zeit, deine Energie Was macht dich glücklich im Leben?

deine Kohle. Lebe im Hier und Jetzt und erfülle dir deine Träume besser heute als morgen. Keine Fehler machen wollen Hab keine Angst, Fehler zu machen. Das schränkt dich viel zu sehr ein. Probiere die Dinge ruhig aus und mache auch mal Fehler. Und dann überlege, was nicht gut funktioniert hat, und lerne für die Zukunft draus. Zu eng im Kopf sein Sei offen für Neues.

Neues Essen, neue Menschen, Was macht dich glücklich im Leben? Orte, neue Gedanken … Gib Neuem und Unbekanntem eine Chance. Lass Vorurteile los und sei offen für neue Entdeckungen, die dein Leben bunter und dich selbst glücklicher machen. Ständig Diät halten Genieße das Leben in vollen Zügen. Und verwehre dir nicht ständig das Gute, nur weil du irgendeinen Body-Mass-Index erreichen willst.

Aufschieberitis Schieb nicht alles auf. Mach Was macht dich glücklich im Leben? einen Plan, was wichtig ist, und gehe diese Dinge nach und nach an.

In kleinen Schritten tuts nicht weh. Denn zig unerledigte Dinge im Kopf oder auf dem Zettel zu haben, macht einfach unzufrieden.

So bringst du dich dazu, das zu tun, was getan werden muss: 24. Im Alltagstrott gefangen sein Aufstehen, arbeiten, Sofa, schlafen. Dann Wochenende: aufräumen, einkaufen, runterkommen. Ab Montag wieder: Aufstehen, arbeiten, Sofa, schlafen. Sondern einer der stärksten Gründe für Unzufriedenheit. Deshalb: Sorge für Abwechslung in deinem Leben, suche dir Hobbys, verabrede dich, unternimm etwas.

Versuche, täglich etwas zu tun, das dich glücklich macht. Streitereien und ungeklärte Konflikte Streit und Ärger bleiben nicht aus. Wichtig ist, die Dinge zügig zu klären und Konflikte nicht zu groß werden zu lassen. Deshalb sei offen für Versöhnung und versuche, deine Konflikte und Streitereien möglichst schnell und sauber zu lösen. Sich auf das Negative fokussieren Schau nicht zu lange auf das, was noch nicht gut in deinem Leben ist.

Ob es der falsche Job ist, der vertrocknete Rasen, die nervigen Nachbarn … Wo Schatten ist, da ist auch Sonne! Und da solltest du gezielt hinschauen. Auf das, was schön und richtig ist.

Sei dafür und genieß es. Schwarzmalen Unser Denken bestimmt, wie wir uns fühlen. Deshalb kannst du kein glücklicher Mensch sein, wenn du immer davon ausgehst, dass demnächst die Welt untergeht, die Wirtschaft zusammenbricht, der nächste Krieg ausbricht und du sowieso alleine und unglücklich sterben wirst. Wo machst du dir Sorgen und malst die Dinge vielleicht etwas schwärzer, als sie sind?

Hier findest du 10 Strategien, 28. Alleinsein Wir sind nicht dafür gemacht, allein zu sein. Wir alle brauchen Austausch mit anderen — die einen mehr, die anderen weniger. Deshalb verbringe möglichst viel Zeit mit den Menschen, die dir etwas bedeuten und die dir guttun. Das ist ein echter Glücksbringer. Wenn du Freunde suchst, dann findest du 29.

Nur an dich selbst denken Du bist nicht alleine. Was macht dich glücklich im Leben? gib der Welt und den Menschen in deiner Welt etwas zurück. Sei eine positive Kraft und trage etwas Gutes in die Welt.

Was macht dich glücklich im Leben?

Leute, die etwas für andere tun, sind erwiesenermaßen glücklicher. Ein Leben im Hamsterrad Immer am Buckeln. Ein Termin nach dem nächsten. Dies noch und das noch und kein Ende an Arbeit und Verpflichtungen in Sicht. Das ist das Hamsterrad, aus dem du aussteigen solltest. Denn am Ende des Tages sind es nicht die 50 abgearbeiteten Todos, die dich glücklich machen. Diese Menschen solltest du aus deinem Leben möglichst vermeiden.

Das kann der Bürokollege sein, dein Nachbar oder die alte Tante Rita, die dir ständig sagt, wie man dies und das machen sollte. Sieh zu, dass du den Kontakt auf das Allernötigste reduzierst und verbring stattdessen dein Leben mit den Menschen, die deine Zeit wert sind. Was tun mit Menschen, die dir nicht guttun? Gefühle unterdrücken Gefühle zu unterdrücken ist eine ganz schlechte Idee. Auch wenn es manchmal schwerfällt, genau hinzuschauen, was da in einem brodelt. Aber ein Leben, in dem du dich von deinen Gefühlen abschneidest, ist einfach nur grau.

Es gibt kein richtiges dunkel, aber auch kein Hell. So leben, wie man das halt nun mal macht Richte dich nicht so sehr nach dem, was man halt so macht. Hinterfrage die Konventionen und Traditionen und behalte, was für dich richtig und wichtig ist.

Zitate

Finde deinen eigenen Lebensstil und dein eigenes Lebensmodell anstatt dein Leben in irgendeine Form zu pressen. Hier zeige ich dir, Und wie gehts weiter?

Na, hast du dich ab und zu ertappt gefühlt? Dann such dir doch gleich mal 2—3 Punkte aus der Liste aus, die du in Zukunft sein lassen möchtest. Selbst kleine können einen riesigen Unterschied machen. Am besten nutzt du diese Liste auch als Checkliste und gleichzeitig als Erinnerung daran, was du besser Was macht dich glücklich im Leben? lassen solltest im Leben. Geh ab und zu alle Punkte kurz durch und prüfe, was du unbedingt vermeiden solltest.

Denn für Unzufriedenheit und ein langweiliges Dahinplätschern ist das Leben einfach zu kurz — und zu schön.

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