Question: Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin?

Das Training auf dem Trampolin ist leicht, macht Spaß und verbrennt Kalorien. Durch den Schwerkraftwechsel auf dem bellicon® befinden sich alle Muskeln in abwechselnder An- & Entspannung. Trampolinspringen ist deshalb ein sehr effektives Cardiotraining, das sich auf den ganzen Körper auswirkt.Das Training auf dem Trampolin ist leicht, macht Spaß und verbrennt Kalorien. Durch den Schwerkraftwechsel auf dem bellicon

Was bringt Schwingen auf dem Trampolin?

Das Trampolinspringen ist ein Training für den ganzen Körper – von Kopf bis Fuß wird jede Zelle angesprochen und trainiert. Die Zellen werden beim Springen wiederholt abgebremst und beschleunigt – Workout kompakt für alle Muskeln, inneren Organe, das Herz- Kreislaufsystem und den gesamten Stoffwechsel.

Kann man mit einem Trampolin Abnehmen?

Wer abnehmen möchte, steigt am besten täglich für rund 20 Minuten auf das Trampolin und wird schon bald die ersten Pfunde purzeln sehen. Trampolinspringen generiert nicht nur während der Trainingseinheit einen hohen Kalorienverbrauch, sondern wirkt sich auch nachhaltig auf die Kalorienbilanz auf.

Kann man mit Jumping abnehmen?

Warum nimmt man durch Jumping Fitness ab? Das Jumping Fitness Training kann je nach Intensität im aeroben Bereich liegen. Die Fettverbrennung wird akut angeregt und ein hoher Kalorienverbrauch von rund 200 kcal pro 15 Minuten wird erreicht.

Training auf dem Fitnesstrampolin Training mit einem Fitnesstrampolin zählt bereits seit einiger Zeit zu den absoluten Trendsportarten.

Das kommt nicht von ungefähr, denn ein solches Trampolintraining eignet sich hervorragend zum Training in den eigenen vier Wänden. Darüber hinaus ist Training mit dem Fitnesstrampolin ein absoluter Fatburner. Ja, du hast richtig gelesen. Training auf dem Fitnesstrampolin verbrennt Kalorien im Sauseschritt. Bei deinem Training auf dem Fitnesstrampolin kannst du bis zu 1200 Kalorien in der Stunde verbrennen.

Mit normalem Joggen schaffst du das nicht. Laut dieser Studie können bereits 10 Minuten Training auf dem Fitness Trampolin genauso effektiv sein, wie 30 Minuten joggen. Somit ist ein Trampolin in der Tat eine kleine Wunderwaffe gegen überflüssige Pfunde.

Bevor wir dir zeigen welche großen Vorteile ein Fitnesstrampolin noch hat und welche Geräte empfehlenswert sind, wollen wir uns erst einmal anschauen, was ein Fitnesstrampolin denn überhaupt für eine Art Fitnessgerät ist.

Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin?

Einen ganz normalen Trampolin kennt wahrscheinlich jeder. Vielleicht bist du bereits als Kind gerne auf Trampolinen herum gesprungen und hast festgestellt, wie viel Spaß das Hüpfen auf einem Trampolin macht. Mittlerweile sieht man auch in vielen Gärten solche großen Gartentrampoline stehen, dir sehr gerne von Groß und Klein Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin? werden. Oder kennst du Trampoline noch aus dem Zirkus, wo Artisten tollkühne Kunststücke auf ihren Trampolinen vorführten?

Sogar bei den Olympischen Spielen ist Trampolinturneen eine Wettkampf-Disziplin und bereits seit dem Jahre 2000 als Olympische Disziplin dabei. Vielleicht hast du das schon im Fernsehen gesehen. Fitnesstrampoline sind jedoch vom Aufbau her ein wenig anders. Sie sind kleiner, leichter und benötigen fast gar keinen Platz in der Wohnung. Deshalb sind sie auch so ideal zum Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden zu gebrauchen.

Übrigens: Fitnesstrampoline werden auch Rebounder genannt. Fitnesstrampoline sind Geräte mit einem festen Gestelle aus Metall, über das ein elastischer Gewebestoff Sprungtuch gespannt ist.

Dieses Sprungtuch wird mittels zahlreicher Federn oder elastischer Seile in den Metallrahmen eingespannt. Der Rahmen wird mit Ständern und Füßen auf eine gewisse Höhe über dem Boden gelagert, damit der für das Springen und Hüpfen nötige Dehnungsraum unter dem Sprungtuch entstehen kann.

Gäbe es diesen Dehnungsraum nicht, würdest du beim Zurückfedern jedesmal mit den Füßen auf dem Boden landen. Trampoline gibt es in vielerlei Größen und Stärken. Fitnesstrampoline, die auch gelegentlich Gymnastiktrampoline, Home Trampoline oder Minitrapoline genannt werden, weisen allerdings oft sehr ähnliche Formen, Abmessungen und Eigenschaften auf.

Solch ein Fitnesstrampolin ist von runder Form und verfügt über eine nicht verstellbare Sprungfläche, die ungefähr auf einer Höhe von 20 bis 40 cm liegt. Der Durchmesser der Sprungfläche liegt zwischen 90 und 130 cm. Dafür ist die Sprungfläche zu klein und die Sprungwirkung zu gering. Ein Salto fällt hiermit also aus. Salti sind aber auch gar nicht das Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin? und wären wegen der doch meist zu geringen Deckenhöhe ohnehin nicht zu Hause ausführbar.

Du willst dir ja nicht den Kopf an deiner Zimmerdecke stoßen. Ein Fitnesstrampolin wird viel mehr als Trainingsgerät für diverse Fitnessübungen für Fitness, Beweglichkeit, Ausdauer, und Gewichtsreduktion verwendet, die meist im Stehen stattfinden. Solche Fitnessübungen auf einem Trampolin bezeichnet man auch gelegentlich als Rebounding oder Jumpimg Fitness.

Neben Fitness-Trampolinen gibt es auch noch Wettkampf-Trampoline, die über ein ganz besonders leistungsstarkes Sprungtuch verfügen und größer sind als Fitness-Trampoline. Aber diese Geräte sind nicht für die Wohnung geeignet und können nur in hohen Hallen genutzt werden. Das ist aber ein anderes Thema. Fitness Trampolin — beliebte Modelle In unserer kleinen Fitness Trampolin Bestseller Liste siehst du bereits einige aktuell beliebte Modelle.

Nutze diese Liste zu Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin? eigenen Recherche und entdecke weitere beliebte Fitness Trampoline. Jetzt geht es aber ans Eingemachte.

Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin?

Hier erfährst du nun wirklich alle Vorteile eines solchen Geräts. Demnach können 10 Minuten Workout auf dem Trampolin genauso viele Kalorien verbrennen, wie 30 Minuten Joggen. Wir finden dieses Ergebnis so interessant, dass wir es an dieser Stelle gerne noch einmal wiederholen.

Denn alleine diese Feststellung treibt schon so einige Couchpotatos auf das Sprungtuch des Trampolins. Mit Training auf dem Trampolin macht Fettverbrennung so richtig viel Spaß.

Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin?

Sag das mal über deinen Crosstrainer. Aber an dieser Stelle wollen wir dir natürlich noch viele weitere Vorteile des Trampolintrainings nennen. Zunächst einmal solltest du wissen, dass Rebounding jetzt haben wir mal englische Wort benutzt sehr gelenkschonend ist. Für alle Menschen mit Gelenkproblemen ist das Trampolintraining also schon mal eine sehr gut geeignete Sportart.

Wenn du total Fit bist bist und keinerlei gesundheitliche Beschwerden hast, dann lächelst du vielleicht über diese Information. Aber aufgepasst: Probleme mit den Gelenken, wie zum Beispiel Arthrose und sogar Rheuma, haben viele Menschen auch schon in jungen Jahren.

Das sollte man also nicht auf die leichte Schulter nehmen. Ein Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin? auf dem Fitnesstrampolin ist ein richtiges Gute-Laune-Workout, das nicht nur deine Kraft, Kondition und Koordination trainiert, sondern auch positiv auf deine Seele wirkt.

Erinnerst du dich noch daran, wie unbeschwert du als Kind auf einem Trampolin herum gesprungen bist? Ein Stück dieser Unbeschwertheit gibt dir das Trampolintrainng auch noch heute. Trampolinspringen ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Mediziner und Physiotherapeuten gerne empfehlen.

Und das gilt für alle Altersklassen. Egal ob jung oder alt, vom Training auf einem Fitnesstrampolin profitiert wirklich jeder. An dieser Stelle könnten wir dir noch stundenlang die positiven Eigenschaften des Trampolintrainings erzählen.

Aber das würde dich wahrscheinlich nur langweilen. Deshalb machen wir das jetzt einfach in Kurzform. Bestimmt haben wir noch den einen oder anderen Vorteile vergessen.

Fitnesstrampolin Checkliste Wenn du dir einen Fitnesstrampolin kaufen willst, dann solltest du vor dem Kauf auf einige Dinge achten. Hier zeigen wir dir, welche Dinge das sind. Denn nichts ist ärgerlicher, als erst nach dem Kauf festzustellen, dass es doch das falsche Gerät war. Sicherheit Ganz wichtig ist das Thema Sicherheit, denn niemand möchte mit seinem neuen Fitnessgerät einen Unfall oder eine Verletzung riskieren.

Achte deshalb vor dem Kauf auf empfohlene Sicherheitsmaßnahmen, wie zum Beispiel einem Sicherheitsring, der Schutz vor gefährlichen Stürzen bietet. Zusätzliche Sicherheit bieten diese Randabdeckungen deshalb, weil sie die Gummikabel oder die Federn komplett abdecken. Kommst du also einmal ungünstig auf und landest neben dem Sprungtuch, dann bieten diese Randabdeckungen einen gewissen Schutz vor Verletzungen. Markengeräte Kaufe dir am besten nur ein Fitnesstrampolin von anerkannten und marktführenden Herstellern.

Alles andere bringt dir vermutlich längerfristig nur Ärger ein. Somit weißt du, dass das Trampolin bereits durch eine Sicherheitsprüfung gehen musste und diese bestanden hat.

Für dein Körpergewicht geeignet Selbstverständlich soll das Fitnesstrampolin auch für dein Körpergewicht ausgelegt sein. Die Hersteller geben in der Regel an, bis zu welchem Körpergewicht das Trampolin genutzt werden darf. Diese Angaben solltest du unbedingt ernst nehmen und nicht überschreiten. Ansonsten riskierst dudass das Sprungtuch reißt, du auf dem Boden aufkommst und dich verletzt. Ersatzteile und Zubehör Entscheidest du Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin?

für einen Fitnesstrampolin eines Markenherstellers, dann solltest du auf jeden Fall darauf achten, dass der Hersteller auch Ersatzteile und Zubehör für das Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin? Modell im Angebot hat. Solche Erstazteile wie Federn, Seile, Gummikabel und Sprungtücher ersparen dir im Falle eines leichten Defektes teure Neukäufe, da das vorhandene Fitnessgerät einfach repariert Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin?

kann. Das können wir gut verstehen. Deshalb zeigen wir dir an dieser Stelle einige gute Fitnesstrampoline, die wir extra für dich herausgesucht haben. Schau dich ruhig ein wenig um, hier ist ganz bestimmt auch Fitnesstrampolin für dich dabei.

Pro Urban Rebounder Das Pro Urban Rebounder Mini-Trampolin wurde speziell für Urban Rebounding Workouts entwickelt, mit denen du bereits in kürzester Zeit erstaunliche Ergebnisse erzielen kannst.

Dabei ist das Trampolin sehr robust und mit seinem hochwertigen Stahlrahmen, seiner rutschfesten Sprungmatte und dem speziellen Federsystem von hoher Qualität. Für eine zusätzliche Steigerung des Kalorienverbrauchs kannst du das Trampolin durch seine Verlängerungsbeine auch schräg stellen.

Das bringt ordentlich Abwechslung in dein Trampolintraining. Das Mini-Trampolin ist sehr platzsparend und kann bequem hinter Möbeln oder unter dem Bett verstaut werden. Auch für den Transport ist das Trampolin durch seine umklappbaren Füße un der praktischen zweifach Faltung gut geeignet. Du möchtest mit deinem Trampolin mobil sein?

Trampolin Übungen auf einem Gartentrampolin

Fit Bounce Pro Das Fit Bounce Pro Mini-Trampolin, welches duzeichnet sich durch seine extreme Robustheit bei sehr weicher Federung aus. Außerdem ist das Fit Bounce Pro sehr geräuscharm beim Training, was insbesondere in einer Mietwohnung und bei empfindlichen Mitbewohnern sehr hilfreich sein kann.

Wohnen unter dir sehr geräuschempfindliche Menschen? Dann ist das hier dein Trampolin. Das Fit Bounce Pro Mini ist sehr flexibel und kann sowohl barfuß, in Socken oder mit Sportschuhen benutzt werden.

Ein besonderer Clou: Das Trampolin enthält einen Sprungzähler, mit welchem du die Anzahl der Sprünge während des Trainings messen kannst.

Das schreibt zumindest der Hersteller. Wie das in der Praxis funktioniert, wissen wir leider nicht. Das megastarke, patentierte Bungeesystem mit 60 starken Verbindungssteckern doppelt so viele wie. Auch dieser Fitnesstrampolin ist das ideale Sportgerät für effektives Training in den eigenen vier Wänden. Das Trampolin ist faltbar und kommt mit einer praktischen Tragetasche aus Polyester in Haus. Mit insgesamt 48 Spiralfedern und 8 Stahlfüßen mit Gummischonern ist dieser Qualitäts-Trampolin bis zu einer maximalen Belastbarkeit von 100 kg ausgelegt.

Minitrampolin

Training auf diesem beliebten Fitnessgerät kann sehr abwechslungsreich sein. Im Grunde genommen besteht das Training auf einem Fitnesstrampolin aus den vier Säulen Schwingen, Walken, Laufen und Hüpfen.

Jeder dieser vier Säulen bietet dir zahlreiche Übungen Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin? Variationen. Neben den Beinen spielen hierbei auch die Arme jeweils eine wichtige Rolle. Denn beim Trampolintraining werden die Arme nicht nur zur Stabilisation des Körpers genutzt, sonder auch aktiv eingesetzt.

In diesem Video siehst du ein 15 Minuten ganzheitliches Trainingsprogramm auf dem bellicon® Minitrampolin. In diesem wirklich sehr hilfreichen Video werden jeweils 2 Übungen zu den fünf wichtigsten Trainingsbereichen für ein ganzheitliches Gesundheitstraining auf dem Trampolin gezeigt. Diese Trainingsbereiche sind: Power, Cardio, Flexibilität, Balance und Entspannung.

Am besten machst du gleich mit, wenn du schon ein Fitnesstrampolin zu Hause hast. Dir war diese Trainingseinheit nicht anstrengend genug? Okay, Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin? dann haben wir etwas für dich. Bereite dich schon mal auf die 15 Minuten Jumping Fitness vor, denn hierbei wirst auch du außer Atem kommen und anfangen zu schwitzen. Wie effektiv ist Training auf Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin? Trampolin?

Jumping Fitness ist allerdings wirklich nur für Fortgeschrittene Trampolin Sportler. Wenn du noch ein Anfänger bist, solltest du erst einmal die Basics lernen. In folgendem Jumping Fitness Workout wird ein Fitnesstrampolin mit Haltegriff verwendet. Mit einem solchen Haltegriff bist noch flexibler mit deinem Training und kannst noch mehr Übungen machen, als mit einem Trampolin ohne Haltegriff. Wie du gleich sehen wirst, brauchst du diesen Haltegriff aber nicht für alle Übungen.

Auch wenn dein Trampolin keine Griffe hat, kannst du also trotzdem einige der dort gezeigten Power-Übungen zu Hause trainieren. Es gibt nämlich auch noch sehr viele andere Trampoline mit Haltegriff, und zwar in allen Preisklassen. Aber welches Video ist denn nun das Beste?

Denn das Training mit dem Fitnesstrampolin bietet eine große Anzahl von Übungen, die du ohne professionelle Anleitung gar nicht alle kennen kannst. Auf diese Art und Weise hast du ein komplettes und gut durchdachtes Trainingsprogramm von Anfang bis zum Ende, inklusive Aufwärmen und Entspannung. Fazit zum Fitnesstrampolin Jetzt hast du ziemlich viel über das Training auf einem Fitnesstrampolin erfahren.

Du weißt nun, dass ein solches Training ein regelrechter Fatbruner ist. Wenn du also effektiv abnehmen möchtest, dann greif zu. Wenn du mit deinem neuen Fitnesstrampolin richtig trainierst, dann kannst du zusehen wie deine Pfunde schmelzen werden. Aber nicht nur zur Fettverbrennung ist das Trampolintraining geeignet. Auch die vielen anderen Vorteile des Trainings mit einem solchen Fitnessgerät haben wir dir ausführlich beschrieben. Insbesondere für dein Training zu Hause ist ein solches Fitnesstrampolin wirklich Gold wert.

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