Question: Wo kann ich Schwedenkräuter kaufen?

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Da viele der Schwedenkräuter in der Natur nur schwer zu finden sind, gibt es sie als fertige Kräutermischungen in vielen Online-Apotheken.

Heilpflanze mit indischen Wurzeln Flohsamen sind Bestandteile der Plantago-Pflanze. Der Strauchwegerich stammt aus Indien und Pakistan, wird aktuell aber auch in unserem Breitengraden immer populärer. Wenn die Pflanze vollständig ausgereift ist, springen kleine Samen aus der Fruchtkapsel — das muntere Umherhüpfen erinnert an einen Floh und bescherte dem Nahrungsergänzungsmittel seinen Namen.

Flohsamen sind eine spezielle Form von Ballaststoffen — der Ballaststoffanteil auf 100 g liegt bei über 83 g. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist vor allem bei Magen-Darm-Beschwerden ratsam.

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Bei Durchfall binden Flohsamen überschüssige Flüssigkeit, wodurch sich der Stuhl allmählich verfestigt. Wer unter Verstopfungen leidet, profitiert ebenfalls von der Ballaststoffquelle, da die Darmtätigkeit auf natürliche Weise angeregt und unterstützt wird. Die Schleimstoffe, die in Verbindung mit Flüssigkeit gebildet werden, sind von großem Vorteil: Sie machen den Stuhl geschmeidig und weich — ein Umstand, der auch bei Analfissuren und Hämorrhoiden von Bedeutung ist.

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Nicht nur der Magen-Darm-Trakt freut sich über Schleimstoffe, auch bei einer Erkältung oder Bronchitis schaffen sie Abhilfe. Sie ümhüllen gereizte Schleimhäute und verflüssigen festsitzenden Schleim. So kannst Du befreit abhusten.

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Besprich bei schwerwiegenden Erkrankungen Deine Ernährungsumstellung unbedingt mit einem Mediziner. Mit Flohsamen abnehmen Mit gerade einmal 21 kcal auf 100 g sind Flohsamenschalen sehr kalorienarm. Wer Gewicht verlieren möchte, profitiert außerdem von der aufquellenden Wirkung.

Ihre wohltuende, sättigende Wirkung wirkt sich günstig auf Wo kann ich Schwedenkräuter kaufen? aus. Die Zuckerabsorption wird verlangsamt, ein rapider Blutzuckeranstieg und -abfall wird verhindert und Heißhungerattacken bleiben somit aus.

Am besten Wo kann ich Schwedenkräuter kaufen? sie zum Beispiel in Kombination mit der allseits beliebten Low-Carb-Diät. Auch wer beim Abnehmen auf eine eiweißreiche Ernährung setzt, wird von den Samen bestens unterstützt. Bei der niedrigglykämischen, sogenannten Glyx-Diät, bei der der Blutzuckerspiegel genau beobachtet wird, eignen sich die Samenschalen der Pflanze ebenso hervorragend.

Darreichungsformen und Dosierung Wie viele Flohsamen Du am Tag zu Dir nimmst, hängt von der Verarbeitung des Produkts ab. Bei Diäten, Magen-Darm-Beschwerden und Erkältungen sind Flohsamenschalen also die bessere Wahl. Wer Flohsamen präventiv zu sich nimmt und in seine tägliche Ernährung einbaut, ist mit dem Rohprodukt gut beraten. Aufgrund der unterschiedlichen Quelleigenschaften ergeben sich verschiedene Dosierungsvorschläge: Fängst Du erst mit Flohsamen an, und ist der Darm noch nicht daran gewöhnt, genügen 10 g am Tag.

Bekommen Dir die kleinen Samen, kannst Du auf maximale 40 g erhöhen. Von den feineren Schalen genügen bereits 5 bis 20 g. Wer abnehmen möchte, sollte die Flohsamen in einem Glas Wasser — 250 ml — aufgelöst etwa 30 min vor den Mahlzeiten trinken. So haben die Wo kann ich Schwedenkräuter kaufen? ausreichend Zeit im Magen aufzuquellen. Das Sättigungsgefühl stellt sich schneller ein. Ganz gleich, zu welchen Zwecken Du Flohsamen verzehrst: Achte auf eine ausreichende Wo kann ich Schwedenkräuter kaufen?.

Empfohlen sind mindestens 500 ml Wasser nach jeder Portion. Fachredakteurin für Wellness und Beauty: Emily Wolke.

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