Question: Was bedeutet Co Abhängigkeit in Beziehungen?

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Co-Abhängigkeit bedeutet, dass eine Person in die Suchterkrankung eines nahestehenden Menschen verstrickt ist. Die Sucht des Gegenübers wird oft zum alles beherrschenden Thema – der Co-Abhängige selbst tritt dabei in den Hintergrund.

Wie Schizophrenie oder Borderline ist Co-Abhängigkeit eines dieser populären Psychologie-Schlagworte, die sich in unseren allgemeinen Sprachgebrauch eingeschlichen haben. Dahinter verbirgt sich jedoch eine komplexe Verhaltensstörung, die zwar in der diagnostischen Leitlinie keine eigenständige Störung repräsentiert, aber dennoch äußerst prävalent in unserer Gesellschaft ist.

Ursprünglich beschrieb der Begriff co-abhängig Personen, die mit einer süchtigen Person zusammenleben oder in einer Beziehung zu ihr stehen. Das moderne Verständnis von Co-Abhängigkeit bezieht sich nun auf eine spezifische Beziehungssucht, die durch die Beschäftigung und extreme Abhängigkeit von einer anderen Person gekennzeichnet ist. Diese Abhängigkeit kann emotional, sozial oder sogar körperlich sein.

Die Co-Abhängigkeit ist ein erlerntes Verhalten, das von einer Generation zur nächsten weitergegeben werden kann. Es handelt sich um einen emotionalen und verhaltensbedingten Zustand, der die Was bedeutet Co Abhängigkeit in Beziehungen? einer Person beeinträchtigt, eine gesunde, für beide Seiten befriedigende Beziehung zu führen. Die Co-Abhängigkeit ist in Familien, die von einer psychischen Erkrankung, medizinischen Behinderung oder einem Generationentrauma betroffen sind, besonders häufig.

Co-Abhängigkeit betrifft häufig den Ehepartner, ein Elternteil, Geschwister, Freunde oder Mitarbeiter einer Person. Ähnliche Muster wurden bei Menschen beobachtet, die in Beziehungen zu chronisch oder psychisch kranken Personen leben. Heute ist der Begriff jedoch weiter gefasst und bezeichnet jede co-abhängige Person aus einer dysfunktionalen Familie.

Ein gewisses Maß an Abhängigkeit ist in Beziehungen natürlich gesund. Es kann schwierig sein, allein durchs Leben zu kommen, und die meisten Menschen fühlen sich in Gesellschaft und mit sozialer Unterstützung wohl.

Das bedeutet, dass man sich nicht nur auf seine Bedürfnisse konzentriert oder seinen Wert aus der Selbstaufopferung bezieht, sondern auch bereit ist, den Partner bei Bedarf zu unterstützen. Es fällt ihnen oft schwer sie selbst zu sein, wodurch manche sich erhoffen sich durch Drogen oder Alkohol besser zu fühlen. Auch bei anderen Aktivitäten besteht ein erhöhtes Suchtrisiko wie zum Beispiel Arbeitssucht, Glücksspiel oder wahllose sexuelle Aktivitäten.

Was ist Co Abhängigkeit

Sie haben grundsätzlich gute Absichten und wollen für die andere Person oft nur das beste. Sie versuchen, sich um eine Person zu kümmern, die sich in Schwierigkeiten befindet, aber die Fürsorge wird zwanghaft.

Co-Abhängige werden zu Wohltätern für eine Person in Not. Das Problem ist, dass diese wiederholten Rettungsversuche es der bedürftigen Person ermöglichen können, ihren destruktiven Kurs fortzusetzen und noch stärker von der ungesunden Fürsorge des Wohltäters abhängig zu werden. Wenn die Fürsorge zwanghaft wird, fühlt sich der Co-Abhängige in der Beziehung hilflos, ist aber nicht in der Lage, aus dem Verhaltenskreislauf auszubrechen, der ihn verursacht.

Abhängige Verhaltensweisen werden vermutlich überwiegend in den Beziehungen zu den Eltern und anderen Bezugspersonen in der Kindheit verursachten. Die Erlebnisse in der Herkunftsfamilie können eine wichtige Rolle für die lebenslange emotionale und geistige Gesundheit spielen. Der Kern der Persönlichkeit bildet sich im Kleinkindesalter heraus, und in den folgenden Jahren kommen nur noch zusätzliche Persönlichkeitsmerkmale oder -eigenschaften hinzu.

Die Co-Abhängigkeit entwickelte sich während dieser wichtigen prägenden Jahre als eine Möglichkeit, mit Traumata jeglicher Art fertig zu werden. Viele Co-Abhängige wuchsen in einer Familie mit psychischen Erkrankungen, einer Familie mit Suchtproblemen, einer Dysfunktion des Familiensystems oder anderen Problemen auf.

Andere Personen mit Co-Abhängigkeitsmerkmalen scheinen oberflächlich betrachtet eine scheinbar normale Kindheit gehabt zu haben, aber die Co-Abhängigkeitsmerkmale und Verhaltensmuster wurden unbewusst von primären Bezugspersonen weitergegeben, die ebenfalls Co-Abhängige waren. Was bedeutet Co Abhängigkeit in Beziehungen? eigene Selbstmitgefühl nähren Wir stellen unrealistische Erwartungen an uns selbst, erwarten, dass wir perfekt sind, und schimpfen dann über uns selbst, wenn wir es nicht schaffen.

Was bedeutet Co Abhängigkeit in Beziehungen?

Wir verdienen es, uns selbst mit der gleichen liebevollen Freundlichkeit zu behandeln, die wir anderen entgegenbringen, wenn sie Probleme haben. Grenzen setzen und sich durchsetzen Grenzen sorgen in Beziehungen für Stabilität. Sie vermitteln Ihre Erwartungen und wie Sie behandelt werden möchten. Entgegen der landläufigen Meinung sind Grenzen nicht egoistisch oder unfreundlich.

Es ist gesund, seine Bedürfnisse mitzuteilen und andere wissen zu lassen, was in Ordnung ist und was nicht. Schätzen Sie sich selbst Co-Abhängige neigen dazu, bei anderen nach Bestätigung und Anerkennung zu suchen.

Wenn wir das tun, geben wir unsere Macht ab; wir erlauben anderen, unseren Was bedeutet Co Abhängigkeit in Beziehungen? zu bestimmen, anstatt selbst zu entscheiden.

Wir können unser Selbstwertgefühl aufbauen und lernen, uns selbst zu lieben und wertzuschätzen, indem wir unsere Stärken wahrnehmen, uns unsere Fehler verzeihen und uns vor allem daran erinnern, dass man sich Liebe nicht verdienen muss. Selbstfürsorge fördern Selbstfürsorge ist die Grundlage für unsere Gesundheit. Dazu gehören ausreichend Schlaf, Bewegung, Einsamkeit, Besinnung, spirituelle Praktiken, soziale Kontakte, Hobbys und Interessen. Als Co-Abhängige opfern wir oft unsere eigenen Bedürfnisse, um uns um andere zu kümmern.

Wenn wir das tun, werden wir wahrscheinlich krank, reizbar, nachtragend, ungeduldig, von uns selbst abgekoppelt und möglicherweise depressiv und ängstlich.

Was bedeutet Co Abhängigkeit in Beziehungen?

Wir müssen ein Gleichgewicht in unserem Leben schaffen, indem wir zuerst unsere eigenen Bedürfnisse befriedigen und anderen etwas geben, wenn wir dazu in der Lage sind, ohne unser eigenes Wohlbefinden zu opfern. Um Hilfe bitten Die meisten Co-Abhängigen hassen es, um Hilfe zu bitten.

Wir wollen nicht schwach erscheinen und würden die überlegene Rolle des Helfers viel lieber annehmen.

Was bedeutet Co Abhängigkeit in Beziehungen?

Aber es ist nicht realistisch, alles selbst zu machen und nichts von anderen zu brauchen. Um Hilfe zu bitten ist normal und notwendig, und es kann Erschöpfung und Unmut verringern, die uns plagen können, wenn wir das Gefühl haben, alles selbst machen zu müssen. Ein stärkeres Selbstbewusstsein fördern Als Co-Abhängige neigen wir Was bedeutet Co Abhängigkeit in Beziehungen?, uns von Beziehungen bestimmen zu lassen — wir verlieren unsere eigene Identität und geben auf, was uns wichtig ist.

Wir können dies vermeiden, indem wir uns wieder mit unseren Interessen, Zielen, Werten und Freunden verbinden. Wir können uns die Zeit nehmen, das zu tun, was für uns von Bedeutung ist, anstatt unseren Wert daraus abzuleiten, der Ehepartner, die Eltern oder der beste Freund von jemandem zu sein — oder das zu tun, was andere Menschen glücklich macht.

Eigenständige Entscheidungen treffen Co-Abhängige sorgen sich sehr und möchten andere nicht Was bedeutet Co Abhängigkeit in Beziehungen?

sehen, aber neigen auch dazu, kontrollierend zu sein. Wir müssen daran denken, dass wir andere nicht kontrollieren können; wir können sie nicht zwingen, sich zu ändern oder sich helfen Was bedeutet Co Abhängigkeit in Beziehungen? lassen, auch wenn wir ihr Bestes wollen. Und oft macht der Versuch, anderen unsere Lösungen aufzuzwingen, die Dinge nur noch schlimmer. Man sollte nicht vergessen, dass die Co-Abhängigkeit ein erlerntes Verhalten ist.

Das bedeutet, dass es möglich ist, diese Verhaltenszüge, die Ihnen Kummer bereiten und Ihre Beziehungen und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen, zu entlernen. Die gezielte Behandlungen einer Co-Abhängigkeit ist wichtig, denn eine unbehandelte Co-Abhängigkeit Was bedeutet Co Abhängigkeit in Beziehungen? oft zu, Angstzuständen oder Depressionen, Gefühlen der Leere, einem allgemeinen Gefühl der Hilflosigkeit, vermindertes Selbstwertgefühl, Hoffnungslosigkeit und in schweren Fällen zu einem totalen Burnout.

Das Fehlen einer klaren Vorstellung davon, wer Sie sind und was sie ausmacht, kann Sie auch davon abhalten, sich auf erfüllende Freundschaften und Beziehungen einzulassen, so dass Sie sich einsam und isoliert fühlen.

Eine Fachkraft für psychische Gesundheit kann Sie dabei unterstützen, Ihr Selbstwertgefühl wiederzufinden, die wichtigsten Anzeichen für eine Co-Abhängigkeit zu erkennen, gesunde Grenzen zu setzen, die Tendenz, anderen zu gefallen, zu überwinden und die damit verbundenen psychischen Symptome wie Schuldgefühle, Angst oder Depressionen zu behandeln.

Therapeuten, die in der Familien- und Paartherapie ausgebildet sind, können auch mehr Einblicke in familiäre Probleme gewähren und Ihnen helfen, Kindheitserfahrungen zu verarbeiten, die möglicherweise zu abhängigen Bewältigungstechniken geführt haben. Die Paarberatung — die Sie allein oder mit einem Partner in Anspruch nehmen können — bietet auch einen sicheren Raum für das Lernen von hilfreichen Kommunikationstechniken lernen, sich wohler dabei fühlen, Bedürfnisse zu äußern und um Unterstützung zu bitten und gesunde Abhängigkeit von Co-Abhängigkeit zu unterscheiden.

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