Question: Wie effektiv ist ein Vibrationsboard?

Dass Vibrationstraining eine positive Wirkung auf den Körper hat, belegen zahlreiche Studien: Im medizinischen Sektor werden die sogenannten Power-Platten schon lange als Trainings- als auch als Entspannungsgeräte eingesetzt, um körperliche Beschwerden wie Wassereinlagerungen, Muskelschwäche, Inkontinenz, Osteoporose ...

Was bringt Vibro Shaper wirklich?

Der Vibro Shaper ist eine Vibrationsplatte. Mit dieser können Sie Muskeln aufbauen und gleichzeitig Ihr Gewicht reduzieren. Es werden alle Muskelgruppen angesprochen. Zudem schont das Fitnessgerät neben Gelenken auch Bänder, Knochen und steigert die Durchblutung.

Ist Training auf Vibrationsplatte effektiv?

Die Vibrationsplatte übt einen positiven Einfluss auf den Körper aus. Das Vibrationstraining weist sowohl einen hohen Kalorienverbrauch sowie einen effektiven Muskelaufbau auf. Durch diese Vorteile hat sich das Vibrationstraining im Bereich Sport und Fitness in Österreich und bereits auch in Salzburg etabliert.

Mittlerweile hat sich jedoch herausgestellt, dass die Mini-Heimtrainer genauso gut für Menschen geeignet sind, die ihre oberen und unteren Extremitäten aus Zeit- oder Kostengründen zu Hause trainieren wollen.

Wie effektiv ist ein Vibrationsboard?

Im Gegensatz zu anderen Fitnessgeräten sind die klassischen Arm- und Beintrainer deutlich kleiner und günstiger, können somit Wie effektiv ist ein Vibrationsboard? verstaut werden und entlasten den Geldbeutel. Und das sind noch längst nicht alle Vorteile, die sie zu bieten haben.

Dementsprechend können Sie nur im Sitzen trainieren, was für Senioren oder Menschen mit Gleichgewichtsproblemen sicherlich von Vorteil ist. Das Gleiche gilt für alle, die aufgrund der Corona-Krise derzeit im Home-Office arbeiten müssen und sich dadurch deutlich weniger im Alltag bewegen. Hinzukommt, dass die örtlichen Fitnessstudios momentan alle geschlossen haben und es keine andere Möglichkeit gibt, als in den eigenen vier Wänden aktiv zu werden.

Durch das Treten mit den Füßen oder das Kurbeln mit den Händen können Sie in erster Linie Ihre Arme, Schultern und Beine trainieren. Das stärkt die Muskulatur und verbrennt obendrein auch noch reichlich Kalorien — falls Sie sich den Mini-Heimtrainer zwecks Gewichtsreduktion zugelegt haben.

Hinzukommt, dass Sie durch das regelmäßige Training Ihre geistige Fitness verbessern können: Laut einer Studie der University of Bristol sind Menschen, die vor oder nach dem Arbeiten trainieren, deutlich produktiver. Selbst wenn Sie nur mit geringem Widerstand dieser ist bei den Arm- und Beintrainer individuell einstellbar trainieren, erhöhen Sie das Energieniveau und den Sauerstoffgehalt in Ihrem Gehirn. Alternative Trainingsgeräte für Arme und Beine Natürlich gibt es eine Vielzahl anderer Trainingsgeräte für den Heimgebrauch, mit denen Sie Arme und Beine — aber auch andere Körperpartien — stärken können.

Zu den beliebtesten zählen: Das Rudergerät Das TÜV-geprüfte für zu Hause trainiert den gesamten Rücken, die Wie effektiv ist ein Vibrationsboard?

und die Waden sowie die Arme. Es besitzt acht Widerstände, die Sie manuell einstellen können. Durch den integrierten Trainingscomputer können Sie Trainingszeit, Distanz, Ruderzüge pro Minute, Kalorienverbrauch und Puls jederzeit überwachen.

Das Gerät ist zusammenklappbar und kann platzsparend verstaut werden. Die Vibrationsplatte Wie der Name schon vermuten lässt, arbeitet das Trainingsgerät mit Vibrationsstufen. Diese sollen dazu beitragen, Muskulatur aufzubauen und Fett zu verbrennen. Dieses besitzt 180 Wie effektiv ist ein Vibrationsboard?

Stufen und acht Trainingsprogramme. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, auch körperliche Beschwerden zum Beispiel Wassereinlagerungen, Muskelschwäche, Inkontinenz, Osteoporose oder Übergewicht zu lindern. Das Laufband Wenn Sie gerne draußen joggen gehen, sind Sie auf gutes Wetter angewiesen.

Arm

Denn gerade an regnerischen Tagen ist die Gefahr zu stürzen besonders groß. Mit dem heimischen können Sie selbst bestimmen, wann und wie oft Sie Ihr Training absolvieren.

Wie effektiv ist ein Vibrationsboard?

Das Gerät besitzt drei Programme, kann mit maximal 150 Kilogramm belastet werden und ist obendrein auch noch zusammenklappbar, sodass es nicht im Weg rumstehen muss. Das Trampolin Bei der sogenannten Jumping-Fitness, einer neuen Trendsportart, können Sie besonders viele Kalorien verbrennen — und dabei auch noch Spaß haben.

Dafür benötigen Sie nur ein mit leiser Gummiseilfederung und einem höhenverstellbaren Haltegriff. Und schon können Wie effektiv ist ein Vibrationsboard? mit Ihrer Lieblingsmusik das schweißtreibende Training starten.

Wie effektiv ist ein Vibrationsboard?

Wichtig: Das Gerät hält maximal 130 Kilogramm stand. Das könnte Sie auch interessieren:.

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