Question: Warum ist mein Bindegewebe so schlecht?

Bindegewebsschwäche ist nicht nur eine Begleiterscheinung des Älterwerdens. Hauptsächlich sind falsche Essgewohnheiten und Bewegungsmangel für eine Schwächung des Bindegewebes verantwortlich. Wer allerdings viel Sport treibt, viel Wasser trinkt und sich gesund ernährt, kräftigt das Bindegewebe und die Muskeln.

Was kann man gegen schlechtes Bindegewebe tun?

Lieber viel grünes Gemüse, Pflanzenöle, Vollkorn – dein Körper dankt es dir mit schönem Bindegewebe. Mindestens 30 Minuten Bewegung am Tag in Form von schnellem Gehen, Laufen, Schwimmen, Tanzen oder Radfahren, am besten im Freien – denn um straff und elastisch zu bleiben, brauchen die Faszien Sauerstoff.

Mit den Begriffen Bindegewebsstörung, Cellulite und Cellulitis werden Begriffe in einen Topf geworfen, aus denen sich jeder nach Belieben zu bedienen scheint: Kosmetikindustrie, Apotheker, Pharmafirmen, Fitnessstudios und auch Ärzte und Heilpraktiker. Zeit für einige klare Worte. Verstärkte Faltenbildung und Cellulite bei der Frau — das ist das, was die meisten Menschen mit einer Bindegewebsstörung, mit Cellulite oder Orangenhaut verbinden. Weniger bekannt ist, dass zum Beispiel ein Leistenbruch beim Mann, Bandscheibenprobleme, Gelenkbeschwerden und Rückenprobleme ebenfalls mit diesem Problem in Verbindung stehen können.

Die gute Nachricht ist: Man kann etwas dagegen tun. Zunächst einmal halte ich es jedoch für nötig, die Begriffe Bindegewebe, Bindegewebsschwäche, Cellulite, Warum ist mein Bindegewebe so schlecht?

und Orangenhaut auseinanderzuhalten. Zuerst sollten wir uns mit dem Bindegewebe beschäftigen. Die anderen Begriffe ergeben sich dann fast von selbst.

Das Bindegewebe setzt sich aus Zellen und Zwischenzell-Substanzennzen Kollagenfasern, Proteoglykane zusammen, die flüssig, halbfest oder fest sein können. Um die Bedeutung zu verstehen, stellen Sie sich bitte Folgendes vor: Sie wissen, dass Sie einen Magen haben, einen Warum ist mein Bindegewebe so schlecht?, Leber, Herz, Nieren, Muskeln, Knochen, Sehnen, Nerven usw.

Damit alles in unserem Körper an seinem Platz bleibt, ist das Bindegewebe notwendig. Unsere Organe und Muskeln liegen nicht einfach in Wasser oder ähnlichem Warum ist mein Bindegewebe so schlecht? Körper herum. All unsere Organe sind mit einer Matrix aus Bindegewebszellen umgeben, die unsere Organe stützen und halten. Wie der Name schon sagt, verbinden sie die einzelnen Teile, sodass ein Ganzes entsteht. Mit der modernen Lebend-Mikroskopie Warum ist mein Bindegewebe so schlecht?

die Feinstruktur der extrazellulären Matrix des Bindegewebes dargestellt werden. Das sind Kompartimente, in denen der Körper die Lymphe generiert, mit der Giftstoffe und andere Schlacken abtransportiert werden. Deswegen steht dieses System mit feinsten Lymphbahnen und Blutkapillaren in engem Kontakt. Den neuen Forschungsergebnissen zufolge fungiert der Gewebeverband auch als Stoßdämpfer für die Organe, die darin eingebettet sind.

Ein entscheidender Aspekt ist also folgender: Sie wissen sicher, dass ihr Körper mit Nährstoffen versorgt werden muss und dass diese Nährstoffe mit der Blutbahn transportiert werden müssen. Ebenso müssen die Stoffwechselendprodukte der Zellen wieder abtransportiert werden.

Jetzt kommt das Bindegewebe ins Spiel: Die Blutgefäße ziehen sich in allerfeinsten Äderchen durch das Bindegewebe. Von dort werden die Schlacken von den Lymphgefäßen aufgenommen. Ich bin sicher, dass Sie auch diesen Begriff schon einmal gehört haben. Je mehr Abfallprodukte auftreten, umso schwieriger wird es für den Körper, diese abzutransportieren.

Im Bild hier unten sehen Sie eine Aufnahme von einem Gewebeschnitt.

Warum ist mein Bindegewebe so schlecht?

Wenn Sie das Thema näher interessiert, sollten Sie auch den Artikel zum lesen. Pischinger hat dieses Phänomen ausführlich beschrieben. Es entstehen also diese unschönen Dellen in der Haut wie in der folgenden Fotomontage schön zu sehen ist: Deswegen ist der Zustand unseres Bindegewebes für unsere Figur ausschlaggebend.

Jeder stark Übergewichtige hat bereits ein mehr oder weniger geschwächtes oder schwaches Bindegewebe. Das Problem unserer Zeit ist die extreme Belastung unseres Bindegewebes durch falsche Ernährung und Bewegungsmangel. Die Folge: Wir altern schneller und sind umso anfälliger für eine große Zahl von chronischen Krankheiten. Hinzu kommen noch die schädlichen Umwelteinflüsse, hervorgerufen durch Schadstoffe und Oxidation.

Ich weiß, dass diese Betrachtungen bei den Warum ist mein Bindegewebe so schlecht? Ärzten keinerlei Gehör finden. Auch in den Fachbüchern der Physiologie oder zum Warum ist mein Bindegewebe so schlecht?

der Dermatologie findet man die Cellulite nicht beschrieben. Was viele auch nicht wissen: Im Bindegewebe befinden sich spezielle Zellen Leukozytendie für die Abwehr von Krankheitserregern sorgen. Das bedeutet, dass auch unsere Abwehrkraft Immunsystem unter anderem vom Warum ist mein Bindegewebe so schlecht? abhängig ist. Die Lehrmeinungen aus alten Physiologie-Büchern ist mehr als überholt.

Und wie es jenseits der Haut aussieht, ist auch vielen nicht klar: Das Bingewebe verfilzt geradezu. Links: völlig verfilztes Bindegewebe, rechts gut strukturiertes Bindegewebe. Auffällig ist, dass junge Menschen eine fast wellenförmige Struktur der Faszien aufweisen, die an elastisch schwingende Federn erinnern. Die Kollagenfasern sind bei ihnen in einer Art Scherengitter zueinander Warum ist mein Bindegewebe so schlecht?.

Die Wellenform ist nicht vorhanden, und die Bindegewebsstrukturen liegen ungeordnet zueinander, sodass sie wie ein Filzknäuel aussehen. Neuere Forschungen beweisen, dass bestimmte Bewegungen Faszientraining dafür sorgen können, dass sich die gewünschte Struktur der Kollagenfasern wieder einstellt. Und wir müssen noch über etwas sprechen: Cellulitis?

Jetzt wäre Gelegenheit, den Begriff der Cellulitis einzuführen. Cellulitis endet ja auf -itis, was in der Medizin fast immer eine Art Entzündung bedeutet. Im deutschen Sprachgebrauch bedeutet Cellulitis und Cellulite aber das Gleiche. Im englischen Sprachgebrauch ist die Cellulitis in der Tat eine Entzündung, eine Art Wundrose, die mit einer bakteriellen Infektion einhergeht.

Ich halte den Begriff der Cellulitis im deutschen Sprachgebrauch für falsch und irreführend. Eine Entzündung liegt bei den Dellen schließlich nicht vor. Sieht man sich eine Orange an, ist sie von vielen Dellen und Poren überzogen. Ein ähnliches Bild ergibt die Cellulite. Orangenhaut ist der plastischere Begriff, unter dem sich fast jeder etwas vorstellen kann. Bindegewebsschwäche ist dagegen ein sehr allgemeiner Begriff.

Cellulite ist nur ein Teil, eine Erscheinungsform einer Bindegewebsschwäche. Eine Bindegewebsschwäche kann genetisch bedingt sein, ist aber meistens die Folge eines ungesunden Lebenswandels. Warum vor allem Frauen von Cellulite betroffen sind Cellulite entsteht vor allem bei Frauen, im Unterhautbindegewebe an den Oberschenkeln, den Oberarmen und dem Gesäß. Bei Frauen hat das Unterhautbindegewebe eine andere Struktur als bei Männern. Die Fettzellen und Kollagenfasern in der Unterhaut sind bei Männern netzartig miteinander verwoben.

Bei Frauen liegen diese Fasern parallel nebeneinander und damit nicht ganz so stabil. Das sichtbare Problem bei Frauen: Wachsende Fettzellen zwängen sich zwischen den Kollagenfasern hindurch an die Hautoberfläche.

Im Lauf ihres Lebens sind aber fast alle Frauen von den Dellen betroffen, wenn auch in sehr unterschiedlichem Ausmaß. Woran man Cellulite erkennt Will man die Orangenhaut im Anfangsstadium erkennen, muss man an den vermuteten Stellen die Haut mit beiden Händen zusammenschieben. Auch unter Anspannung der Muskeln zum Beispiel beim Gehen wird die Cellulite dann sichtbar.

Übersäuerung

Unübersehbar sind die Dellen dann im dritten Stadium. Was bei Bindegewebsschwäche und Cellulitis hilft In jeder Zeitschrift findet man Cremes, Apparate und ähnliche Wundermittel, die einem versprechen, die Probleme zu beseitigen. Leider sind die meisten Mittel wirkungslos. Auch Diäten und werden reihenweise angepriesen, wovon ich aber dringend abrate. Leider sehen manche Frauen in einer Schönheitsoperation die letzte Rettung.

Angesichts der Risiken einer Operation rate ich von diesen Maßnahmen eher ab. Vor allem aber ändert sich nichts an den Ursachen, die wirklich zu Ihrem Problem geführt haben. Ein Training, das die betroffenen Muskelbereiche aktiviert, ist allemal gesünder und effektiver.

Dies bringt uns zu den Lösungen, die ich empfehlen kann. Zum Beispiel: Das 3-Säulen-Programm gegen Bindegewebsschwäche und Orangenhaut Der bekannte Münchner Sportmediziner Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt hat eine eigene Therapie zur Stärkung und Verjüngung des Bindegewebes erarbeitet, die ich nur unterstützen kann.

Müller-Wohlfahrt betont, man könne dieses Unterhautbindegewebe beeinflussen, damit es jung und gesund bleibt. Und meiner Meinung nach ist das alles logisch. Die erste Säule gegen Bindegewebsschwäche ist regelmäßige Bewegung.

Zur Festigung des Bindegewebes sind Ausdauersportarten am besten geeignet. Dabei ist wichtig, dass alle Muskeln gleichmäßig arbeiten und belastet werden. Das Training muss mindestens 30 Minuten dauern und sollte dreimal die Woche wiederholt werden.

Die idealen Sportarten für das Bindegewebe sind Schwimmen, Wassergymnastik, Radfahren und Joggen. Aber auch Stepper und Crosstrainer in Fitnessstudios sind gut geeignet. Der Vorteil ist, dass man im Fitnessstudio dann auch noch gezielt die einzelnen Muskelgruppen an Kräftigungsgeräten trainieren könne. In der Auswahl der Sportarten sehe ich das differenzierter.

Weiter unten gehe ich darauf genauer ein. Die zweite Säule ist die gesunde Ernährung. Sehr positiv wirkt sich auf das Bindegewebe eine zucker- fett- und salzarme Kost aus, die aber reich an Eiweiß ist. Kaffee und Alkohol sollte man meiden. Sehr hilfreich für das Bindegewebe sind viel Obst und Gemüse,vor allem solche mit reichlich Vitamin C: Kartoffeln, Zitrusfrüchte, Kohlgemüse, Paprikaschoten.

Sehr wichtig sind Kräuter und Gewürze wie Basilikum, Chili, Curry, Koriander, Rosmarin und Salbei. Sie sehen: Es läuft auf eine hinaus. Für das Bindegewebe sollte man auch ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen: Wasser, verdünnte Obstsäfte, Kräutertees oder grünen Tee. Wichtig ist vor allem eine basische Ernährung, die gegen die wirkt! Die dritte Säule des Programms von Dr. Dabei empfiehlt er als die Aminosäuren, und sowie und das. Dadurch soll das Unterhautbindegewebe fester und straffer werden.

Wegen des höheren Warum ist mein Bindegewebe so schlecht? soll es auch länger jung bleiben.

Warum ist mein Bindegewebe so schlecht?

Die Aufnahme von kombiniert mit Vitamin C und Zink liefert dem Bindegewebe wichtige Aufbaunahrung, damit Regeneration und Erneuerung effektiver bewerkstelligt werden. Jedes Tier und jede Pflanze haben ein charakteristisches Aminosäurenmuster. Acht Aminosäuren sind für den Menschen essenziell, das heißt sie können nicht vom Körper selbst synthetisiert werden und müssen mit der Nahrung zugeführt werden.

Erwarten Sie aber keine Wunder, nur weil Sie Kapseln nehmen! Eines ist nämlich wichtig: Sport und Gymnastik regelmäßig ausgeübt sowie Gewichtsreduktion sind für die Straffung und Verjüngung des Bindegewebes unerlässlich. Sonst bringen die Kapseln nämlich nichts und Sie können sich das Geld lieber gleich sparen. Übrigens: Wenn Sie das mit den Aminosäuren, Vitaminen usw. Allerdings: Starke Gewichtsreduktionen sollten Sie vermeiden, denn das kann die Cellulite noch verstärken. Ich empfehle deshalb, von die Finger zu lassen.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Heilfasten-Newsletter dazu an: Weitere Maßnahmen gegen Cellulite Der Cellulite kann man sich auch gezielt widersetzen, wenn die Durchblutung der Haut gefördert und der Lymphstrom angeregt werden. Das können Sie mit unterschiedlichen Mitteln bewirken: Wechselgüsse nach Kneipp Diese regen die Durchblutung und Entschlackung an: Duschen Sie die betroffenen Körperstellen Warum ist mein Bindegewebe so schlecht?

Wechsel kurz kalt, dann länger warm ab. Wenn Sie an Krampfadern leiden, sollten Sie auf den Wechsel verzichten und nur die kalten Güsse anwenden. Peelingmassagen Peelingmassagen sorgen dafür, dass die Haut sich erneuert, dass das Fett und die darin abgelagerten Schadstoffe in Bewegung kommen und durch eine verstärkte Durchblutung leichter ausgeschieden werden können.

Für eine intensive Peelingmassage reiben Sie etwas Sonnenblumen- oder Olivenöl auf die betroffenen Stellen. Lassen Sie das Öl etwa eine Viertelstunde einwirken und nehmen Sie dann eine heiße Dusche beziehungsweise eine lauwarme, wenn Sie Krampfadern haben. Mit einem Luffaschwamm oder einer Naturhaarbürste können Sie jetzt die betroffenen Stellen in kreisenden Bewegungen massieren und mit neutraler Seife gründlich reinigen.

Nach einem solchen Peeling nimmt die Haut Warum ist mein Bindegewebe so schlecht? Pflegemaßnahmen zum Beispiel Ölmassagen viel besser Warum ist mein Bindegewebe so schlecht?. Ölmassagen Ölmassagen können ebenfalls eine gute Wirkung gegen Cellulitis haben. Wichtig ist aber die richtige Ölmischung, die Sie selbst ansetzen können. Je kleiner die Kerne sind, umso besser. Achtung, das ist eine ganz schöne Arbeit, die sich aber lohnt!

Übergießen Sie die Avocadokerne dann mit gutem Sonnenblumen- Mandel- oder Olivenöl die Kerne sollten vollständig bedeckt sein und lassen Sie sie einige Tage lang an einem dunklen, kühlen Ort ziehen. Dann können Sie das Öl abseihen und täglich etwas davon für einige Minuten in die von Orangenhaut betroffenen Stellen einmassieren. Lassen Sie das verschlossene Glas etwa eine Woche an einem dunklen, kühlen Ort ziehen.

Dann entfernen Sie die Zitronenschalen und verdünnen das Zitronenöl 1:1 mit Olivenöl. Dieser Schritt ist wichtig, weil unverdünnte Zitronen die Haut reizen können.

Der Trigger Master beim 3D Faszientraining

Massieren Sie nun jeden Abend die Haut einige Minuten lang mit dem entstandenen Öl. Achtung: Zitronen machen die Haut lichtempfindlich, deshalb ist es wichtig, diese Ölmassage abends durchzuführen.

Allerdings brauchen Sie Geduld, es dauert eine Warum ist mein Bindegewebe so schlecht? Weile, bis Sie Ergebnisse sehen können. Und ohne ausreichende Bewegung und eine gesunde Ernährung nützen auch diese Mittelchen nicht viel. Was eine Bindegewebsschwäche noch fördert Was Sie noch wissen sollten: Alles, was Durchblutungsstörungen verursacht, fördert auch die Cellulite: Rauchen, langes Sitzen und überhaupt: Bewegungsmangel.

Aber alleine nur spazieren gehen usw. Hierzu habe ich einen eigenen Beitrag verfasst, der die Problematik genauer beschreibt:. Schwermetalle und andere Umwelgifte Ein weiteres Problem stellen aus Sicht einiger Umweltmediziner verschiedene und Schwermetalle dar, vor allem Blei und Quecksilber. Diese Schwermetalle beschädigen die Kollagenstrukturen, sodass die Ausscheidung von Kollagenabbauprodukten im Urin C- und N-terminale Telopeptide erhöht sein kann.

Und dann ist ja fast auch klar, dass Heilfasten eine Rolle spielen kann… Heilfasten: wirksame Hilfe im Kampf gegen Cellulite und Bindegewebsstörungen? Weiter oben hatte ich es bereits kurz erwähnt: Im Bereich der Ernährung kann man zur Lösung des Problems auch mit ansetzen. Fasten setzt daher ursächlich an den Problemen im Bindegewebe an. Auch wenn Sie sich im Moment nicht an den Gedanken gewöhnen können: Lesen Sie doch einmal, was Teilnehmer mir Warum ist mein Bindegewebe so schlecht?

Heilfasten geschrieben haben. Seit 1998 bin ich in eigener Naturheilpraxis tätig und begleite seitdem Patienten und Fastenteilnehmer mit unterschiedlichsten Beschwerden und Erkrankungen. Auf dieser Webseite veröffentliche ich regelmäßig Beiträge zum Thema Fasten, Ernährung, Diäten, sowie auch zu verschiedenen Beschwerden und Erkrankungen.

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